自分を変える方法 一日5分の瞑想。 皆さん、瞑想と聞いてどんな印象ですか? 私は、「瞑想が良い。」というのは何となく知ってはいるけど、正直、お寺とかで座禅を組んでやるイメージでした。かしこまって精神を統一するイメージ。 後、ヨガの後。昔DVDを見ながら家でヨガをやっていたんで... 2019.09.07 自分を変える方法