自分を変える方法

皆さん、瞑想と聞いてどんな印象ですか？ 私は、「瞑想が良い。」というのは何となく知ってはいるけど、正直、お寺とかで座禅を組んでやるイメージでした。かしこまって精神を統一するイメージ。 後、ヨガの後。昔ＤＶＤを見ながら家でヨガをやっていたんで...